Zer da Valeriana (Valeriana officinalis)?

Valeriana (Valeriana officinalis) lo egiteko arazoetarako normalean agindutako botiken alternatiba ezaguna da, segurua eta leuna dela uste baita. Ikerketa batzuek hori frogatzen dute, nahiz eta guztiek ez duten baleriana eraginkorra dela ikusi. Errezeta pilula askok ez bezala, balerianak bigarren mailako efektu gutxiago izan ditzake, hala nola goizeko logura.